4 d. ago ¿Manzanas verdes o rojas? Descubre cuál es mejor para tu salud

Las manzanas son una de las frutas más populares y saludables, pero ¿sabías que el color influye en sus beneficios nutricionales? Las manzanas verdes suelen ser menos dulces, contienen más fibra y tienen un índice glucémico más bajo, lo que las hace ideales para regular la glucosa en sangre y mejorar la digestión. Son especialmente […] The post ¿Manzanas verdes o rojas? Descubre cuál es mejor para tu salud appeared first on Hoy Digital.

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6 d. ago ¿Por qué deberías incluir pescados y mariscos en tu alimentación?

Por Dra. Yendy Frías- Nutrióloga Clínica/@dra.yendyfrias_nutriologa Los pescados y mariscos no solo le dan vida y belleza a nuestros mares, también aportan valiosos beneficios para la salud. Son una excelente fuente de proteínas magras, bajos en grasas saturadas y calorías, y ricos en ácidos grasos omega-3, conocidos por favorecer la salud del corazón, cerebro y […] The post ¿Por qué deberías incluir pescados y mariscos en tu alimentación? appeared first on Hoy Digital.

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1 week ago Descubre los beneficios del brócoli y cómo incorporarlo en tu alimentación diaria

El brócoli es un superalimento que aporta numerosos beneficios para la salud. Según expertos en nutrición, este vegetal es rico en vitamina C, vitamina K, ácido fólico, hierro y potasio, lo que lo convierte en un aliado para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud ósea. Además, su alto contenido en fibra y antioxidantes […] The post Descubre los beneficios del brócoli y cómo incorporarlo en tu alimentación diaria appeared first on Hoy Digital.

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3 w. ago Por qué la conexión entre intestino y el cerebro es tan importante para nuestra salud (y cómo podemos mejorarla)

Nuestro intestino alberga más de 100 millones de células nerviosas y es responsable de producir el 95% de la serotonina, un neurotransmisor relacionado con el bienestar. Recientemente, nueva evidencia ha resaltado la importancia de la microbiota intestinal —un grupo de billones y billones de bacterias, virus, hongos y otros agentes microscópicos— para la salud del […] The post Por qué la conexión entre intestino y el cerebro es tan importante para nuestra salud (y cómo podemos mejorarla) appeared first on Hoy Digital.

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3 w. ago ¿Es importante la conexión entre intestino y el cerebro para nuestra salud? (y cómo podemos mejorarla)

Nuestro intestino alberga más de 100 millones de células nerviosas y es responsable de producir el 95% de la serotonina, un neurotransmisor relacionado con el bienestar. Recientemente, nueva evidencia ha resaltado la importancia de la microbiota intestinal —un grupo de billones y billones de bacterias, virus, hongos y otros agentes microscópicos— para la salud del […] The post ¿Es importante la conexión entre intestino y el cerebro para nuestra salud? (y cómo podemos mejorarla) appeared first on Hoy Digital.

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3 w. ago 7 pescados y mariscos que los científicos recomiendan para mejorar tu salud

El pescado está repleto de nutrientes que favorecen la salud. Las últimas Guías Alimentarias para Estadounidenses recomiendan consumir al menos de dos a tres porciones, o de 225 a 355 gramos de pescado, a la semana (distribuidas en dos porciones). “La mayoría de nosotros aún no comemos suficiente pescado”, afirma la nutricionista dietista Bonnie Taub-Dix, […] The post 7 pescados y mariscos que los científicos recomiendan para mejorar tu salud appeared first on Hoy Digital.

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